防乳腺癌养生方法

　　乳腺癌威胁着人类的生命健康，而且治疗乳腺癌或多或少都会经济造成一定的负担。山西惠民医院专家表示，治疗乳腺癌需要很多钱，但是防癌却不要很多钱，所以预防癌症从此刻开始吧。现在我们一起认识下最省钱的防乳腺癌养方法。

　　防乳腺癌养生方法：

　　1、喝豆浆预防乳腺癌：美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低。是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫"大豆异黄酮"。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　2、晒15分钟太阳：通过晒太阳能增加人体内维生素D的含量，维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。但为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　3、睡够7小时：每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率会明显增高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的作用。

　　4、每天四杯绿茶：爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

　　5、每天喝6杯水来防癌：研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，女性患乳腺癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

　　6、每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使乳腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防乳腺癌的作用。

　　温馨提示：您的健康也是我们最大的愿望。如果您想知道其它有关“防乳腺癌养生方法”的方法，请点击惠民专家在线咨询或来电专家热线：0351-5226658 ，山西惠民医院妇科专家全力为您分担解忧。