少女青春期自我保健
更新时间：2012年01月11日 点击：
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1、青春期是长身高、体重的关键期，要注意平衡营养和全身锻炼。
2、生活要有规律，保证充足的睡眠时间。
3、要特别注意经期卫生和保健：
a、经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。
b、要注意保暖，避免着凉，淋雨，不用冷水洗头、洗脚。
c、要选用质地好的卫生巾。
d、要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
4、要注意保护好乳房，注意着衣舒适。
