山西惠民医院妇科专家建议：上班时间做些“小动作”

　　女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高。上班一族的女性，因为工作性质，长时间的坐着，缺少活动，时间长了就会出现血液循环不畅通，盆腔静脉回流受到了阻碍，瘀血就会过多，这样很容易引起盆腔炎症。横向扭胯、侧向扭跨、腹式呼吸、按摩腹部、轻拍小腹、轻揉肚脐等小动作，是预防盆腔炎的好方法。

　　高级白领疾病奖金齐上门

　　朱女士是一家股份制银行的高级白领，平时工作压力特别大，每天都要坐在电脑前近10小时。近期，朱女士接到一个任务，单位回馈客户，要组织一批高端客户出国游。于是，联系客户、资格筛选、联系旅行社、办理各种手续证件都是她一个人的事。顺顺利利地送走了客户，为此领导还特别给她发了奖金，但没想到的是病痛也同时找上了她。朱女士忽然觉得身体不舒服，下腹部剧烈疼痛，恶心头晕，腰痛得站不起来。同事们立即送她去山西惠民医院就诊。

　　经医生诊断，朱女士确诊为盆腔炎。根据朱女士的个人情况，山西惠民医院妇科专家吕秀荣分析，朱女士长时间久坐工作，缺乏运动锻炼，再加上近期过度劳累，是引发其盆腔炎的原因。鉴于朱女士的慢性盆腔炎单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜，专家为其进行药物治疗结合物理治疗后，朱女士很快又愉快地投入到了工作中去。

　　女性久坐不运动易导致盆腔炎

　　城市职业女性工作繁忙，压力较大，常常缺乏运动锻炼，尤其缺乏下腹部的运动锻练。如果女性缺乏运动，会给你带来一些健康隐患。

　　山西惠民医院妇科专家吕主任介绍，缺乏运动，也是很多妇科疾病的一个诱发原因，例如慢性盆腔炎。许多女性朋友常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。

　　慢性盆腔炎的危害很大，全身症状表现为有时有低热、易感疲劳，部分病人由于病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后、月经前后加剧。由于慢性炎症而导致盆腔瘀血、月经过多，卵巢功能损害时会出现月经失调，输卵管粘连阻塞时会导致不孕症。慢性盆腔炎如果久治不愈，反复发作，还会影响女性朋友正常的工作和生活以及身心健康。

　　这些小动作是预防的关键

　　山西惠民医院吕主任建议，预防盆腔炎要注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤;加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

　　女性进行腰腹肌力量的加强，不仅仅可以塑造身材，更有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病，还可以提升性生活质量。其中，最适宜的运动莫过于仰卧起坐，可以让肚皮下面的零件都跟着运动起来，改善和加强盆腔的血液循环，加速代谢。除此之外，横向扭胯、侧向扭跨、腹式呼吸、按摩腹部、轻拍小腹、轻揉肚脐等小动作，也是锻炼腹肌，预防盆腔炎的好方法。